¡DESCUBRE CUAL ES EL SIGNIFICADO DE KUNDALINI YOGA!

Una de las escuelas asociadas a el Yoga es el Kundalini Yoga, cuya práctica está orientada a activar la energía Kundalini, que se encuentra ´´enroscada´´ en la base de la columna (primer chakra), en la zona perianal.

Al estimular a Kundalini, representada simbólicamente por una serpiente, ésta comienza su ascensión por la columna y los chakras principales, hasta los niveles más altos, produciendo un cambio de conciencia en el individuo.

El Kundalini Yoga se enfoca en cinco aspectos fundamentales, destinados a generar la liberación de energía: las posturas o asanas; el control de la respiración; la ejecución de mudras (gestos); la entonación de mantras y los kriyas (movimientos).

BENEFICIOS DE KUNDALINI YOGA

Entre los beneficios de practicar Kundalini Yoga, podemos mencionar:

° Fortalecimiento y tonificación de los músculos.

° Aumento de la flexibilidad corporal y mental.

° Eliminación de bloqueos mentales y patrones negativos.

° Impulso de la creatividad.

° Mejoramiento de la coordinación.

° Facilidad de relajación.

° Desarrollo de la intuición y los estados de calma mental.

° Ampliación de la capacidad pulmonar.

° Reducción del estrés y los dolores de espalda.

° Recuperación de las facultades de la memoria.

° Aumento de la energía.

° Desintoxicación corporal, al masajear los órganos internos por efecto de las posturas y kriyas.

Otro punto importante es que la base de Kundalini es el primer chakra (Muladhara), que comúnmente se asocia con la prosperidad y la valoración.

El estimulo constante de este centro energético, ayuda al practicante a conectarse de forma más efectiva con la Tierra y su potencial, ganando seguridad en sí mismo y estabilidad.

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN DEL KUNDALINI YOGA

Durante las sesiones de Kundalini Yoga, el practicante realiza posturas (asanas) y movimientos (kriyas), que acompañan con distintos tipos o técnicas de respiración (pranayamas), dirigidas a equilibrar el estado mental, controlar las emociones y estimular la concentración.

Las técnicas de respiración más utilizadas en Kundalini Yoga son:

° Respiración profunda (implica llenar todo el abdomen de aire, antes de exhalar)

° Respiración de fuego (una de las más conocidas, consiste en respiraciones rápidas y sucesivas).

° Respiración alterna (cerrar un conducto nasal, y respirar por el otro, después alternar la secuencia).

° Respiración interrumpida (tomar aire y expulsarlo en varias exhalaciones).

° Sitali Pranayama (inhalaciones por medio de un cañal formado por la boca y la lengua).

° Respiración del silbido (se produce un silbido al inhalar por la boca).